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Precios bajos que ofrece bh fitness

Fitness-store.es es una tienda de  venta bh fitness productos gimnasia, Bicicletas Elípticas, Bicicleta De Spinning, Cintas de Correr, Plataformas Vibratorias con bajos precios.  Contamos con descuentos de hasta 20 a 50% de descuento en cada producto. Comprar lo básico y […]

¿Podemos confiar en cualquier “Profesional” de la estética?

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¿Qué es la Osteoporosis?

La Osteoporosis básicamente se caracteriza por una reducción de la masa ósea lo que provoca que los huesos se rompan o fracturen mucho más rápidamente, en muchas ocasiones esta enfermedad es llamada la enfermedad silenciosa, ya que es muy difícil […]

 

¿Tu cuerpo sufre las consecuencias de las sillas de oficina incómodas?

Estar sentado es algo que cualquier persona normal hace habitualmente. Si una se para a pensarlo, pasamos muchas horas del día sentados: en el trabajo, conduciendo, comiendo, viendo la tele, pasando el rato delante del ordenador… Al echar cuentas, no hace falta hacer muchas sumas para darse cuenta de que pasamos muchas más horas al día sentados que de pie. Y eso tiene efectos nefastos para el cuerpo.

Los efectos del sedentarismo

en forma sillas de oficinaLa mayoría de las personas son conscientes de que pasar muchas horas sentado no es bueno para la salud. De hecho, estudios recientes han demostrado que pasar más de once horas al día sentados -y cumplimos muchas de ellas sentadas en sillas de oficina- puede afectar gravemente la salud: puede conllevar dificultades en las funciones metabólicas, aumentar el colesterol malo y los trigliceridos… Lo que se traduce en posibles problemas cardiovasculares y de estómago.

Formas de ser más sana

Por suerte, hay cosas que se pueden hacer y que están al alcance de cualquiera para prevenir los efectos de pasar demasiado tiempo sentados. Si tu trabajo te exige pasar mucho tiempo sentado, puedes reducir el tiempo que estás en la misma posición en todo el día participando en actividades antes o después del trabajo en lugar de seguir sentado después de la oficina. Por ejemplo, si uno vive cerca del trabajo, es una buena opción ir y volver caminando en lugar de ir en coche o transporte público. Incluso si se tiene que coger el transporte público porque se vive muy lejos de la oficina, no es mala idea bajarse alguna parada antes de tiempo para andar algunas manzanas.

Apuesta por las sillas de oficina ergonómicas

 Muchas personas sufren efectos secundarios de estar sentados demasiado tiempo, especialmente en la oficina. Las quejas más comunes se centran en dolores de espalda, cuello y hombros. Al utilizar mucho el ordenador, las muñecas y las manos pueden también verse afectadas. A pesar de que es inevitable estar sentado durante el horario laboral, hay algunas cosas que puedes hacer para reducir las molestias.

Lo más importante es que utilices una silla de oficina adecuada. Si decimos que necesitas sillas de oficina ergonómicas, quizás no tengas claro a qué nos referimos. Sin embargo, seguro que las conoces porque las has visto en todas partes: son aquellas sillas de oficina con el respaldo algo curvado, con el asiento ligeramente inclinado hacia adelante, con reposabrazos y con un sistema de regulación para poder adaptar la silla a cada cuerpo. Pues consultar un amplio catálogo de sillas de oficina ergonómicas haciendo clic aquí.

Las sillas de oficina ergonómicas son las mejores para trabajar porque ofrecen al usuario un soporte total. El soporte lumbar es uno de los que incluyen todas las sillas, y consiste en una inclinación del respaldo hacia la parte interior de la silla. Este tipo de sillas de oficina son también beneficiosas para la zona del cuello y de los brazos, ya que cuentan con apoyos para estas partes del cuerpo, así como para los pies. Dado que son ajustables, ofrecen una comodidad adaptada a cada usuario.

¿Utilizas sillas de oficina ergonómicas o crees que cualquier silla se adapta a tu cuerpo? ¡Deja un comentario y cuéntanos tu opinión!

 

Consejos para proteger tu pelo del calor

productos para el pelo calorPor mucho que una cuide su cabello con miles de productos para el pelo para mantenerlo sano, es imposible evitar que sufra daños. Uno de los motivos por los que el pelo se daña más es el uso de fuentes de calor como secadores, tenacillas o planchas. En un mundo ideal quizás no necesitaríamos de todos esos accesorios para conseguir el look que queremos para nuestro cabello. Sin embargo, con los pies en la tierra, es imposible dejarlos de lado, al menos si queremos conseguir moldear nuestro cabello para conseguir looks diferentes.

Por eso la solución es aprender a utilizar estos accesorios correctamente y complementarlos con productos para el pelo que te permitan protegerlo del calor. Hay que ser muy consciente de que los accesorios como las tenacillas o las planchas para el pelo pueden llegar a los 220º, por lo que es evidente que pueden provocar daños en el cabello. Someter el cabello a altas temperaturas puede terminar por provocar que las puntas se abran y, además, que el cabello sea más quebradizo.

Compartimos contigo algunos consejos para que tu cabello luzca siempre sano, fuerte y brillante aunque utilices utensilios de calor.

  • Siempre que utilices planchas de pelo o similares, hazlo cuando tu pelo esté seco. Si se utilizan cuando aún esté húmedo, los daños son mucho mayores ya que dañan la cutícula capilar.
  • Cuando vayas a utilizar utensilios de calor, aplícate en el pelo productos para el pelo para protegerlo de las altas temperaturas. Existen muchos productos en el mercado y no existe una fórmula universal mágica que determine uno que sea perfecto para todas; cada persona tiene un tipo de pelo distinto, por lo que queda en manos de cada una elegir los productos para el pelo que más se adapten a sus necesidades (según si queremos potenciar el brillo, facilitar el alisado…).

Para aplicar los protectores de cabello, es recomendable hacerlo cuando el cabello esté aún mojado. De esta forma de distribuye mejor, por lo que conseguiremos una protección más grande. Quizás esté de más decirlo, pero hay que leer la etiqueta del producto y ser cuidadosa con su aplicación para que el cabello no quede apelmazado y para asegurarnos de que protege nuestro cabello de forma uniforme.

Para conseguir una buena distribución, hay que peinar el cabello para repartir el producto por todo el pelo de forma uniforme.

  • Si eres de las que utiliza habitualmente la plancha o las tenacillas, utiliza una vez a la semana una mascarilla para cabellos castigados.
  • La elección de los utensilios es tan importante como aplicar productos para el pelo antes de utilizarlos; la mejor opción son aquellos con un revestimiento cerámico, ya que son menos agresivos que los que tienen un revestimiento metálico.

Fuente: http://youhair.es

¡Únete a la moda espejo con las gafas de sol Tropik!


gafas tropix lentiexpress
Las gafas de sol espejo están de moda. Ya nos lo advirtieron las protagonistas de Spring Breakers, que aparecían con actitud provocativa en los carteles e imágenes promocionales de la película con un look veraniego y juvenil  coronadas con gafas de espejo de colores llamativos.

Esas gafas de sol que antes eran exclusivas de esquiadores y ciclistas ahora son tendencia. No es extraño ver a famosos luciéndolas por la calle, o a conocidas blogueras y youtubers alabando estas gafas.  Lo que antes era únicamente cuestión de mejora en el rendimiento de deportistas, ahora es también una cuestión estética.

Las gafas de espejo han existido desde siempre, pero su aterrizaje en el mundo de la moda es reciente. Es de esos accesorios que muchas chicas miran de reojo, preguntándose si deberían hacerse con un par o no. Y es que es cierto que aunque estén de moda, son llamativas y te harán destacar, algo que tira hacia atrás a algunas personas. Sin embargo, como suele decirse, quien no arriesga no gana, y cuando se trata de moda, arriesgar siempre es tendencia.

Además de la cuestión estética, las gafas espejo también son beneficiosas para la vista. Las gafas de espejo reflejan el exceso de luminosidad, ya que la luz rebota en la superficie del cristal. Por eso, la luz que llega a los ojos es mucho menor que en el caso de las gafas tradicionales.

Las gafas de sol Tropik

Si a pesar de todo, eres de los que aún duda porque cree que este tipo de gafas son muy caras, quítate esa idea de la cabeza: apuesta por las gafas Tropik. Estas gafas tienen un precio más que asequible y vienen en muchos modelos distintos: con la montura transparente o de colores, toda la montura de un color o con las patillas de otro color, con los cristales espejo en tonos naranjas, azules, amarillos, verdes…

Las gafas Tropik pertenecen a ese grupo de gafas que se pueden utilizar en cualquier momento y en cualquier ocasión. Son desenfadadas, ideales para llevar con un conjunto sport, pero también para darle un toque diferente a un conjunto elegante. Y como puedes encontrar tantos modelos distintos, incluso puedes tener más de un par y combinarlas según el día. Si tienes curiosidad y quieres conocer las gafas Tropik, no lo dudes y consulta el catálogo de Lentiexpress.

Esta primavera apuesta por las gafas espejo y hazlo con las gafas Tropik: cómodas, con un diseño excepcional y con todas las garantías de calidad para que además de ir a la última, tus ojos estén bien protegidos.

 

Bodas en naves industriales: ¿locura o genialidad?

naves industriales bodaLas bodas en iglesias frías con banquetes interminables en cualquier restaurante sin más encanto que los precios y una improvisada pista de baile han pasado de moda. El matrimonio cada vez se aleja más de las tradiciones religiosas para convertirse en una fiesta. Una boda debería ser el inicio de una nueva vida, una celebración del amor; es la fiesta de dos personas, y debería representar sus gustos y quiénes son. ¿Qué mejor forma de hacerlo que crear una boda a medida? ¿Y para qué casarse en una iglesia si no se es creyente cuando puedes hacerlo en jardines, bosques, playas e incluso naves industriales?

Sí, has leído bien: naves industriales. Cualquier lugar puede ser bueno para celebrar la boda de tus sueños si uno sabe cómo decorarlo o contrata al wedding planner adecuado. Y las naves industriales, aunque pueda no parecerlo, tienen un gran potencial. Sabemos que es complicado imaginar a nadie casándose en naves industriales, así que te vamos a echar una mano.

Naves industriales y el ‘sí, quiero’

Para empezar, no vale la primera de las naves industriales que veamos al lado de la carretera. Lo ideal es o bien que sea de algún conocido o que esté vacía o semivacía. Las naves industriales son lugares enormes que pueden engrandecer la ceremonia; aun así, también pueden empequeñecerla. Es necesario decorarla para darle vida y color a las naves industriales antes de celebrar nada en ellas. ¿Cómo hacerlo? Son muchas las posibilidades y siempre depende de los gustos de los novios. Se puede jugar con la temática industrial y decorar la nave con luces. Por ejemplo, ¿por qué no dibujar un corazón con tubos luminosos en la pared frente a la que se va a oficiar la ceremonia? También se puede jugar con los palés –presentes en prácticamente todas las naves industriales– o con tochos como elementos decorativos.

La creatividad es el límite a la hora de celebrar bodas, ya sea en naves industriales o en cualquier otro sitio. Lo importante es que el momento del “sí, quiero” sea inolvidable para los novios, sea donde sea.

Cómo hacer un albornoz para bebés

albornocesEl verano es sin duda el tiempo preferido para los más pequeños. Es el momento en el que todos nos queremos sumergir en el mar y nadar. Sea en el mar o en la piscina, acabamos bañados de agua durante todo el día desde los niños hasta los mayores. Es por eso que es muy importante tener un buen albornoz que sea cómodo para que nuestros hijos no se lo quiten rápidamente. Gracias a los siguientes pasos que aquí recogemos, podréis elaborar vosotros mismos un albornoz para niños recién nacidos hasta lo dos años.

De esta manera, el material necesario para ponerse a coser este pequeño albornoz será el siguiente:

  • Una tela de esponja de unos 80 cm de largo y 120 cm de altura mínima. Si se desea, también se pueden utilizar los clásicos juegos de toallas grandes, que a menudo no se utiliza a favor de la túnica.
  • aproximadamente 380 cm de sesgo y por lo menos 2 cm de altura. Este tamaño es el ideal ya que el albornoz debe ser abundante, pero también utilizable. Read more »

Aprendiendo sobre lactancia mixta

Si eres madre de un bebé que se encuentra en etapa de lactante, es importante que sepamos que no hay una sola alternativa como es la de dar de mamar a la hora de alimentar a nuestro bebé. Somos muchas las que tenemos varias actividades en el día, que pueden ir desde trabajar, hacer deportes o vida social, y no siempre estaremos con nuestro bebé y es importante saber que de todas maneras será alimentado con todos los nutrientes que necesita.

La alimentación mixta del lactante, es básicamente comprendía como aquella que mixtura el ingrediente principal que es la leche materna, con otros tipos de leche o leches basadas en polvos nutricionales. Las causas de la alimentación mixta en un bebé pueden ser diversas, entre ellas el tiempo el cual no estamos con el bebé, el cual no nos permite darle de mamar, otra es que nuestro organismo no produzca la cantidad suficiente de leche.

Si tu producción de leche es poca, y el bebé queda insatisfecho, puedes hacer diferentes cosas para que la misma aumente. Uno de los consejos más usados es el de dar de mamar al bebé con una mama durante 15 minutos e ir rotándola hasta que el bebé quede satisfecho, esto aumenta indudablemente la producción de leche. Y además tendrá la mejor leche que puede consumir un niño para un correcto crecimiento, la materna.

Otra de las causas más comunes de la lactancia mixta, es el destete, quiere decir que el niño comienza por dejar de tomar la leche del pecho de la madre y comienza a hacerlo con un biberón. Podremos succionar leche materna, para que no se pierda de los nutrientes que ofrecen la misma, o podemos brindarle una leche a base de polvos nutricionales especialmente diseñados para esta etapa del lactante.

El destete se suele dar cerca del año de edad y la mejor manera de llevarlo a cabo es de manera progresiva, primero darle en el biberón leche materna, si la madre no presentara ningún problema con respecto a la producción de leche. Luego vamos quitando esta y sustituyéndola por leches en base a polvos.

Fuente: http://www.bebeplanet.es

¡Disfrázate con lentes de contacto de colores!

purple-lens-570x300Quedan pocos días para Carnaval y aunque muchos ya tienen preparado su disfraz, bien planchado y colgado en el armario, también los hay que aún están decidiendo de qué se van a disfrazar este año. Este artículo va tanto para unos como para otros, porque os vamos a hablar de un complemento que puede ser el detalle que marque la diferencia en tu disfraz o el que te dé la idea para decidir de qué disfrazarte: las lentes de contacto de fantasía.

Las lentes de contacto de colores no están hechas únicamente para personas con problemas de visión; existen lentes de contacto de colores sin graduación o con graduación, para que todo el mundo pueda llevarlas. Existen lentes de contacto de colores pensadas para utilizar en el día a día, como un complemento más, y otras más encaradas a disfraces, como es el caso de las lentes de contacto con motivos de animales.

¿Cómo usar las lentes de contacto en un disfraz?

Todas las lentes de contacto pueden ser un buen complemento para un disfraz. Por ejemplo, si este año vamos a apostar por un disfraz conjunto de M&Ms vistiéndonos y pintándonos cada uno de un color distinto, podemos darle la guinda final llevando lentillas de nuestro color. Podemos jugar con las lentes de contacto de colores para completar nuestro disfraz y darle un toque único.

Hay disfraces que cambia completamente cuando se introducen en la ecuación unas lentes de contacto de colores. Por ejemplo, un disfraz de gata con lentes de contacto gatunas es mucho más impactante, o un disfraz de ser de las tinieblas o de muerte con unas lentes de contacto tétricamente negras.

Son muchas las posibilidades que dan las lentes de contacto de fantasía; el único límite es tu imaginación. Dale un toque de color o de fantasía a tu mirada para completar tu disfraz y disfrutar del mejor Carnaval.

¡Aprende a tunear sillas para oficina!

 

sillas para oficina tapizar tela rojaQuién no tiene en casa una o más sillas para oficina que, a pesar de que cumple su función, por culpa de la tapicería se ve vieja? ¿O sillas para oficina que uno está cansado de ver? Es fácil hartarse de ver las mismas sillas para oficina en casa cada día, porque no son precisamente alegres.

Si tienes por casa una o más sillas para oficina con la tapicería manchada o gastada, o simplemente una silla que estás harta de ver, no te deshagas de ella: tunéala. ¿Cómo? Cambiando la tapicería y dándole un aspecto alegre y original. Es sencillísimo de hacer y sólo necesitas tela, tijeras y una grapadora.

Lo primero es desmontar la silla para oficina y separar el respaldo o el sillón del resto de la estructura. Luego cogemos una de las dos piezas y recortamos una pieza de la tela que hemos elegido previamente colocando la pieza encima de ella y recortando la tela siguiendo la forma de la pieza. Es importante que la pieza de tela sea más grande que la superficie a cubrir.

Ahora es el momento de coger la grapadora e ir grapándola a la silla. Este paso lo tenemos que hacer tensando la tela entre dos de los extremos. Mientras vamos grapando, hay que ir dándole la vuelta a la pieza para comprobar que está quedando bien, tensada y sin arrugas.

Cuando hayamos terminado, recortamos la tela que sobra y volvemos a unir las piezas. Repetimos el mismo proceso con la otra pieza y… ¡listo! Seguro que parecen dos sillas para oficina completamente distintas.

El aspecto que le des a tus sillas para oficina dependerá sólo de ti: dale un toque elegante, divertido, atrevido… Puedes jugar con telas de rayas, de un solo color, con dibujos graciosos… ¡Tú eliges cómo tunear tus sillas para oficina!

 

Mamá: ¿es segura la habitación de tu bebé?

alfombras de bebé cuna habitación segura bebéCunas, alfombras de bebé, cambiadores, parques de bebé…. Una de las dudas que les surgen a los padres primerizos, antes incluso de que nazca el bebé, es cómo hay que decorar la habitación del nuevo miembro de la familia.

La cuna es uno de los elementos más importantes de la habitación de un bebé, porque durante los primeros meses, será uno de los lugares donde pasará más tiempo. La cuna tiene que contar con barandillas que tengan como mínimo 60 cm desde el somier y la separación entre los barrotes tiene que ser suficientemente corta como para que el bebé no pueda salir ni poner la cabeza entre ellos. En caso de que las barandillas sean abatibles, es necesario que lleven incorporado un cierre de seguridad que garantice que el bebé  no pueda hacerlas bajar ni subir. En cuanto a la almohada, el material más adecuado es la gomaespuma (con agujeros de ventilación), que permitirá al bebé respirar bien sin ningún riesgo de asfixia. Otro accesorio son las alfombras de bebé, un espacio en el que vuestro pequeño podrá jugar. Colócala en un lugar seguro y guárdala cuando termine de jugar para que no coja polvo.

Jamás sitúes ningún mueble debajo de una ventana. Aprovecha alguna cómoda o alguna estantería sólida para colocar el humificador, si es que el bebé necesita uno. Si es el caso, recuerda que debes cambiar el agua todos los días.

En cuanto al cambiador, asegúrate de colocarlo en un lugar estable y nunca dejes al bebé solo encima de él, porque puede ser peligroso.

Intenta que la habitación tenga el mínimo de muebles apoyados contra la pared posibles. Por ahora, lo que necesita el bebé es mucho sitio para jugar con sus padres. Si cumples con las pocas directrices que te hemos dado, ten por seguro que será un lugar seguro.

Declara la guerra a la piel cansada con NIVEA Q10 Energizante y técnicas de autocuidado

La falta de descanso, el estrés, la ausencia de cuidados en nuestra piel y una mala alimentación pueden verse reflejados a través de algunos signos de fatiga en el rostro, acentuando los signos de la edad, debilitando la piel y reduciendo su firmeza y vitalidad. Por ello, la crema hidratante NIVEA Q10 Energizante ha sido especialmente desarrollada para luchar contra los signos de cansancio y re-iluminar la piel como tras una noche de descanso.

piel seca

La fórmula de NIVEA Q10 Cuidado de día Energizante contiene extracto de baya de Goji que revitaliza tu piel y disminuye los signos de fatiga acumulados al mismo tiempo que reduce las arrugas desde el interior. Para combatir la piel cansada y que tu piel resplandezca llena de energía tras un día agotador sigue estos 3 consejos:

  1. Masaje facial energizante: reduce los signos de flacidez y pérdida de elasticidad de tu rostro masajeando hacia arriba con las yemas de los dedos mientras te aplicas la crema facial.
  2. Agua fría: humedece una toalla con agua fría y extiéndela sobre tu rostro mientras realizas suaves toques con los dedos sobre ella para reactivar la circulación y reducir la tensión facial.
  3. Antioxidantes: para conservar una piel suave y lisa es importante cuidar la alimentación incluyendo en tu dieta frutas y vegetales de color rojo como el tomate y las fresas. Sus antioxidantes aportan las vitaminas necesarias para regenerar los tejidos de nuestra piel.

Aplicando NIVEA Q10 Cuidado de día Energizante y siguiendo estos prácticos consejos de cuidado lograrás recuperar la energía de tu piel, reducir los efectos de los factores externos a los que se ve sometida diariamente y lograrás que tu piel luzca tersa y radiante.