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Bronceado: ¿moda u obsesión?

Tener un tono bronceado durante todo el año se ha convertido en los últimos años en una moda en la que, los que han salido más beneficiados han sido los centros de estética y rayos uva.

A diferencia de épocas pasadas, en las que tener una piel clara era sinónimo de riqueza y salud, actualmente lo que preocupa a muchas personas, en algunos casos de forma obsesiva e incluso enfermiza, es tener un tono tostado, moreno, ya no solo para demostrar que han disfrutado de momentos de descanso al sol, sino también para sentirse más atractivas.

Esta “necesidad” ha propiciado que aparezcan multitud de centros donde poder aplicarnos rayos uva por un precio asequible y en tan solo unos minutos. Ya no hace falta tener que esperar al verano para poder olvidarnos de nuestra piel blanca y lucir un buen color que, para muchos, significa felicidad y satisfacción.

Aunque los rayos de sol nos aportan nutrientes que nuestra piel necesita, todo exceso es negativo, y si además, recibimos estas radiaciones a través de una máquina, en la que una vez estamos dentro no tenemos apenas espacio para movernos y que por tanto, aplica los rayos con apenas unos centímetros de distancia de nuestra piel, el peligro se agrava.

Antes de acudir a estos centros, hay que estar seguro que nuestra piel no va a sufrir más de lo normal, ya que no todos tenemos el mismo tipo, y lo que una protección solar de grado 20 puede ser “suficiente” para una persona, para otra puede ser como si no se hubiera puesto ningún tipo de filtro. Es aconsejable, por lo tanto, acudir antes a nuestro dermatólogo, y aunque, seguramente no nos aconsejará que vayamos a estos sitios o que tomemos el sol de forma abusiva, puede advertirnos de las posibles reacciones que podemos tener.

bronceado

A diario podemos ver personas con piel de un tono que sobrepasa el moreno, llegando a veces a parecer naranja. Además, la piel se envejece más rápidamente y es muy fácil que salgan manchas por las zonas bronceadas.

Es bueno y agradable tumbarse al sol, descansar y sentirnos algo bronceados, pero como en todo, hay que saber donde está el límite.

Como hacerse la manicura francesa

Muchas mujeres piensan que una buena manicura francesa es sinónimo de limpieza y elegancia en las manos. Por este motivo, no solo se preocupan de llevar un buen peinado o un buen maquillaje, sino que invierten tiempo y dinero en mejorar la estética de sus uñas.

Existen muchos tipos de manicuras, pero sin duda, la más clásica y fina es la llamada manicura francesa.

Ésta es originaria de París y a pesar de que se cree que su origen está en siglo XVII, su popularidad llegó a partir de los años 20 y se caracteriza por pintar la uña en tono transparente o rosado y la punta de ésta en color blanco.

No se trata de un tipo de manicura difícil (nos la podemos hacer nosotras mismas en casa), pero si que requiere que tengamos paciencia y pulso a la hora de pintarnos la parte blanca.

manicura francesa

Si queremos realizarnos este tipo de mejora estética en nuestras uñas, podemos seguir este pequeño tutorial:

1. Sumergir las manos en agua caliente durante unos minutos.

2. Limpiar bien las uñas con quitaesmaltes y limarlas de la manera que más nos guste (en forma circular o cuadrada).

3. Tirar las cutículas hacia atrás con un palito de manicura (de esta forma la uña queda más grande).

4. Aplicar una capa de esmalte transparente o rosa claro, de esta manera las uñas se verán bonitas y naturales

5. Una vez esté bien seco el esmalte, enganchar celo o pegatinas especiales, dejando libre la punta, donde aplicaremos el de color blanco.

6. Cuando ambas partes estén secas, volveremos a aplicar esmalte transparente sobre toda la uña, para que esta quede más brillante y protegida.

De esta forma, obtendremos unas uñas bonitas y elegantes sin necesidad de acudir a un salón de estética y pagar un precio algo más elevado que lo que nos ha costado hacérnosla nosotras (las primeras veces puede que no nos quede bien, pero con práctica seguro que conseguimos decorarnos las uñas de una forma perfecta).

Sin embargo, si se da el caso que nos mordemos las uñas o que estas se rompen con facilidad, podemos optar por ponernos unas uñas de gel en éstas, de forma que quede un resultado casi idéntico pero sin necesidad de tener que dejar crecer y cuidar nuestras uñas (para este caso si que es necesario que acudamos a un centro especializado en manicuras).

Tendencias belleza 2013: melenas en 3D

Si hay alguna tendencia para lucir melena que va a arrasar a partir de ya en los estilismos 2013, son las mechas californianas, que ya estamos empezando a ver en una gran cantidad de famosas en las alfombras rojas, videos promocionales, anuncios televisivos etc…

Y es que aunque nos pueda parecer que con una melena como la de Shakira, Jennifer López, Jessica Alba, Gisele Bündchen o Jessica Biel se nace o no se hace; no hay nada más alejado de la realidad. Esas melenas espectaculares que vemos constantemente y que en el fondo envidiamos, son el fruto de una de las técnicas más solicitadas en los salones de belleza de todo el mundo: las mechas californianas.

melenas 3dLas mechas californianas son una técnica de aplicación del color sobre el cabello, desarrollada por los estilistas de Beverly Hills en los años 70, que simulan los reflejos naturales del efecto del sol sobre el cabello. A diferencia de las mechas francesas que se aplican por mechones de raíz a puntas y cuya función es más conseguir que las morenas parezcan rubias que otra cosa, las mechas californianas no pretenden cambiar el color natural del cabello, sino añadirle luminosidad, dándole un aspecto juvenil, fresco y muy “casual”.

Las mechas californianas son perfectamente válidas, tanto para rubias como para morenas y no son exclusivas de melenas largas, valen perfectamente para cabellos de cualquier longitud, incluidos los cortos, ya que aportarán una sensación de movimiento y brillo solar que resulta muy favorecedor sea cual sea el tono o longitud del pelo.

Es muy importante escoger correctamente el tono o los tonos que se van aplicar: para las rubias irán desde el avellana al dorado y para las morenas desde los tonos caramelo al de la miel. Sobre todo, hay que evitar los contrastes bruscos, ya que la intención es conseguir un degradado de tonalidades que parezca natural.

Las mechas californianas son muy rejuvenecedoras, aportan luminosidad al cabello y al rostro y son ideales para looks frescos y naturales, por lo que deben de ir acompañadas de maquillajes naturales, cortes de pelo con movimiento y pieles con un ligero bronceado. Pareceremos recién salidas de la playa en todo momento, irradiando luz y juventud.

Para las pieles secas

Si tu piel está siempre seca, tirante e incómoda, incluso aunque la hidrates dos veces al día, te preguntarás por qué. La respuesta es que cada día nuestra piel se ve sometida a condiciones ambientales, calefacción, aire acondicionado, viento, sol, polución, estrés, etc., que agotan las reservas de agua y de minerales. Tienes que utilizar cremas hidratantes para pieles muy secas, pero si no tienes o prefieres los remedios caseros, a continuación tienes unos cuantos consejos que te pueden ser muy útiles.

Mascarilla por la piel seca

Es frecuente que en invierno, por la carencia de hidratación y por los cambios de temperatura, algunas personas notan la piel excesivamente seca. Para evitarlo, mezcla el zumo de algunas zanahorias con nata y una cucharada de miel. Aplica esta mascarilla sobre tu rostro y déjala actuar durante 25 minutos. Después, retirarla con agua tibia y notarás tu cara más suave.

Sequedad extrema

Con la edad, la piel se reseca. Esta sequedad se hace más evidente en zonas como las piernas, las manos, etc., y puede llegar a parecer una dermatitis atòpica. Uno de los mejores ingredientes hidratantes es la vaselina líquida, valorada por su capacidad para retener agua. Dúchate siempre con agua tibia, para no someter la piel a cambios de temperatura y, después, aplícate esta sustancia.

Nutrir la piel

Por sus propiedades nutritivas, el aceite de oliva está indicado en problemas de extrema sequedad cutánea, tanto en el cuerpo como en la cara. Se tiene que aplicar como la crema habitual.

Piel hidratada

Si notas tu piel tirante y deshidratada, pica la pulpa de un aguacate y aplícala por el rostro 5 minutos. Después, enjuágalo con mucho agua y verás como tu piel queda perfectamente hidratada.

Las cerezas también van muy bien para hidratar, suavizar y alisar la piel.

Si tienes la piel seca, atòpica o con eccemas, usará el jabón de avena por su capacidad hidratante.

Haz una mezcla de zanahoria rallada y dos o tres cucharaditas de aceite de almendras. Déjalo actuar unos 20 minutos sobre la cara y el cuello y enjuágalo con agua tibia.

Otra opción sería poner cuatro cucharadas de almendras molidas en 125 ml de leche, dejarlo ocho horas, removiéndolo de vez en cuando, colarlo y guardarlo a la nevera.

También puedes batir la pulpa de dos pepinos pelados y un yogur natural. Mézclalo bueno y cubre el rostro con la mezcla durante 10 minutos. Enjuágalo con agua tibia y aplícate quema hidratante. Se puede utilizar esta mascarilla por todo el cuerpo.

Contra la deshidratación y la descamación de la piel seca

Pon en un bol un yogur natural sin azúcar y remuevelo bien. Procura que no esté frío. Después, aplícatelo sobre la cara con gasas encima y déjalo una hora. Limpialo con agua tibia. Puedes hacerlo tres veces por semana.

Otro remedio sería hacer hervir una cucharada sopera de salvia por cada vaso y medio de agua, que reponga y cuando esté fría, ponte encima de tu rostro gasas empapadas en esta infusión durante 15 minutos. Puedes hacer esta lavada una vez cada 2 o 3 días.

Antes de ponerte la crema hidratante, pasate un cubito de hielo por la nariz, frente y barbilla, y por los ojos si están inflamados. También lo puedes utilizar por el escote y el pecho.

piel seca

Limpiador por la piel seca

Las pieles secas y normales pueden utilizar una leche limpiadora. Una vez aplicada por toda la cara, se retira con un disco de algodón seco y, finalmente, se aplica el tónico, mejor sin alcohol.

Haz una infusión de manzanilla y mezcla 150 ml con 150 g de yogur búlgaro. Déjalo enfriar a la nevera.

Tónico refrescante por la piel seca

Mezcla media cucharadita de vinagre de sidra con cuatro cucharadas de agua. Espárcelo por la cara, déjalo unos minutos y enjuágalo con agua fría.

Si se te ha acabado el tónico, puedes preparar uno con una infusión de 50 g de manzanilla y medio litro de agua y hacerlo hervir durante 10 minutos. Cuélala y aplícala pulverizando sobre tu rostro; sus propiedades relajantes permitirán que luzcas un cutis perfecto.

Baños para recuperar la humedad perdida

Bañarse en una emulsión de aceite y agua ayuda a recuperar la humedad perdida a la piel, y la hace más flexible y ligera. Sus efectos duran un día.

Mascarilla para una piel suave y luminosa

Un factor fundamental para la belleza es la condición de nuestra piel. El cutis es una de las partes de nuestro cuerpo en la que más sufre la piel por estar permanentemente expuesta a agresiones de todo tipo: cambios de temperatura, condiciones climáticas, cremas y maquillajes que no siempre son los adecuados…

Está claro que todas nos preocupamos por nuestra piel, aunque no siempre estamos en condiciones de gastarnos en la compra de un remedio cosmético que merezca nuestra confianza; pero no pasa nada, hay muchos trucos caseros para preparar todo tipo de remedios y pociones con la garantía de que estén hechos con productos 100% naturales.

Esta es la receta para preparar en casa una mascarilla muy sencilla y muy barata, que dejará nuestra piel extremadamente suave y con una luminosidad que nos dará un aspecto radiante. Sólo necesitamos 1 yogurt natural, 1 limón y un poco de miel.

mascarilla

En un recipiente (una taza, un bol, un plato…) vertemos el yogurt asegurándonos que esté a temperatura ambiente; no es conveniente ponerlo directamente de la nevera por dos razones, porque sería más difícil compactar la mezcla de la mascarilla y porque si la pusiésemos demasiado fría sobre nuestra piel, los poros se cerrarían automáticamente y su efecto disminuiría. Al yogurt le añadimos una cucharada sopera, bien colmada, de miel (cualquier miel nos vale, pero si podemos escoger, es preferible la miel de flores). Removemos bien la mezcla con cuidado hasta que no queden grumos y nos quede homogénea y cuando la tengamos, añadimos una cucharadita de café pequeña de zumo de limón. Deberemos añadirlo lentamente y con cuidado mientras removemos para que no se corte el yogurt.

Una vez que consigamos la mezcla perfecta, sólo queda aplicarla sobre la piel limpia y seca y dejarla actuar entre 15 y 30 minutos; el tiempo dependerá de las condiciones de cada piel. Pasado el tiempo la retiramos y lavamos la cara con agua templada abundante.

Las arrugas

A continuación veremos varios remedios para combatir, evitar o disimular las arrugas.

Con zanahoria

Cuece dos o tres zanahorias y hazlas puré. Añade miel y aplica la pasta encima de la piel. Déjalo durante 15 minutos y enjuágalo con agua. Repite el proceso una vez por semana.

Con espinacas

Prepara una mascarilla casera con espinacas y leche: lava 200 g de espinacas y déjalas escurrir para triturarlas más tarde. Después, ponlas a cocer con leche. Espárcelo con gasas por la piel.

Con calabaza

Mezcla un poco de pulpa de calabaza, un huevo y un par de cucharadas de leche. Aplica la mezcla por la cara y el cuello. Déjalo actuar y retíralo con agua tibia después de 15 minutos.

Con pera

Aplica encima del rostro puré de pera, como una mascarilla, déjalo actuar 15 minutos y retíralo con agua bebía. Tu piel lucirá lisa y tersa.

Con lanolina

Calienta dos cucharadas de lanolina al baño maría. Añade un rayo de limón, una cucharada de aceite de albaricoque y tres gotas de tintura de benzoína. Aplícatelo por el rostro, primero por la frente hacia abajo, y por el resto de la cara con un masaje ligero. Mantén la mezcla 25 minutos, y después retiralo utilizando una toalla húmeda.

Con naranja

Para evitar la aparición de arrugas, exprime zumo de naranja y ponlo una cucharada de miel, remueve bien y utilízalo como si fuera una mascarilla.

arrugas

Con membrillo

Compra carne de membrillo, hazla hervir en un recipiente con agua. Deja que repose entre 3 y 5 minutos y después triturarlos con un tenedor. Póntela en la cara durante 20 minutos. Sácala con agua de rosas. Este remedio lo puedes hacer una vez por semana.

Con arcilla

Contra las arrugas prematuras, añade el zumo de medio limón a la arcilla blanca superfina (que puedes encontrar en centros dietéticos o herboristerías) hasta que se forme una pasta homogénea. Tiene que actuar sobre tu rostro durante 20 minutos y después sólo lo tienes que eliminar con agua.

Con papaya

Limpia una o dos piezas de papaya, pélalas y córtalas. Si está madura, será más fácil de triturar. Después, ponte la pasta por la cara y déjala 30 minutos. Limpialo con agua. Es mejor hacerlo por la noche y de este modo, al día siguiente, te puedes lavar con agua y jabón de calèndula. Este remedio aporta una gran cantidad de proteínas a tu piel y los nutrientes necesarios porque se mantenga joven. Basta con dos veces por semana. Al comienzo notarás que la piel se te queda pegajosa, pero no te preocupes, no tiene contraindicaciones.

Con cocer

El cobre interviene directamente en la producción de moléculas de colágeno; cuando nuestro organismo sufre una carencia de cocer, la elasticidad de la piel puede ir disminuyendo, provocando la rotura de fibras con más facilidad y la formación de estrías. Por eso, lo más importante es la prevención y no hay nada mejor que el hecho de incluir a nuestra dieta alimentos ricos al cocer, como el marisco, las legumbres, los cereales y el hígado.

Sigue estos consejos y conseguirás una estética facial perfecta y sana para lucir.

Mascarilla para reparar el cabello castigado

Hoy en día hay muchos productos de cosmética para el cabello castigado que tienen efectos reparadores, aunque a veces resulta complicado dar con el que está especialmente indicado para nuestro tipo de cabello o no queremos realizar el gasto de adquirirlo, o simplemente su efecto no es suficiente para que nuestra melena tenga ese brillo y fortaleza característicos de un pelo sano.

Además, hay que tener en cuenta que son muchos los factores externos que pueden contribuir al deterioro del pelo y que no todos los cabellos son iguales, ni igual de resistentes, por lo que son muchos los casos en los que podemos necesitar un aporte extra de energía y brillo para nuestra cabellera.

cabello castigadoLa sequedad del cabello es uno de los factores que más incide, ya que un pelo seco se vuelve quebradizo, lo que dará lugar a puntas abiertas y al consiguiente encrespamiento. Por lo tanto, si nutrimos el pelo y cuidamos una correcta hidratación, prevenimos y corregimos el resto de los efectos negativos.

Un producto cuyas propiedades son super beneficiosas para el cabello es el aceite. Ahora se está poniendo muy de moda en tratamientos capilares de conocidísimas marcas cosméticas, no hay más que ver los anuncios de televisión y revistas, pero la verdad, es que no descubren nada nuevo, ya que el aceite se viene usando desde el principio de los tiempos.

Esta es una mascarilla a base de aceite que podemos preparar fácilmente en casa y que es específica para proporcionar elasticidad al cabello y corregir la sequedad, previniendo así la rotura. Su preparación es casi la de una mayonesa casera artesanal y necesitaremos aceite de oliva, de la mejor calidad posible, 1 huevo, 1 limón y miel.

Lo primero separamos la clara de la yema del huevo; reservamos la clara y ponemos en un recipiente la yema. Poco a poco, con mucho cuidado vamos añadiendo aceite mientras removemos con movimientos circulares (sin batir) hasta que consigamos que la mezcla vaya espesando y cogiendo la consistencia adecuada, para lo que necesitaremos aproximadamente una taza de aceite. Una vez que la hemos espesado, le añadimos a la mezcla el zumo de medio limón mientras seguimos removiendo y por último, le incorporamos las dos cucharadas de miel.

Deberemos aplicarla en pequeñas cantidades de la raíz a las puntas y dejar actuar al menos durante 20 minutos. Una vez transcurrido el tiempo, lavaremos muy bien el cabello con agua tibia y jabón hasta que haga abundante espuma y elimine los restos del aceite. Con esta mascarilla conseguiremos brillo, flexibilidad y nutrición para nuestro cabello.

Perfume, desodorante y colonia

Perfume por más tiempo

Las pieles grasientas retienen el perfume más tiempo que las secas. Por eso, si te aplicas una capa fina de vaselina antes del perfume, mantendrás su olor sobre la piel durante más tiempo.

Si notas que el perfume se evapora enseguida de tu piel, para que perdure más tiempo y deje rastro por donde pasas, pulveriza sobre el cabello unas gotas de tu fragancia diluidas en agua. El cabello, al absorber mejor los olores, te ayudará a difundir el aroma.

 

Perfume propioperfume casero

Llena un vaso pequeño con agua de lluvia, pon unas gotitas de limón y otras del perfume o la colonia que acostumbras a utilizar, añádelo dos o tres pétalos de rosa y listo.

 

Desodorante casero

Si tu desodorante habitual se ha acabado, mezcla polvos de talco y bicarbonato a partes iguales y, con un algodón, aplícatelo a las axilas. Además de hacer de desodorante, no irrita la piel y la deja muy fina.

Otra manera de tener un desodorante casero es friccionar las axilas con una gasa empapada con vinagre de manzana. Esta loción no produce irritaciones a la piel.

 

Un desodorante muy personal

Prepara un aroma especial y de lo más personal para utilizarlo como desodorante corporal. Primero, busca una botellita o un envase de vidrio que cierre bien, pon 10 g de extracto de avellano, 10 g de nuez, 50 de agua de rosas, 50 de lavanda y 50 de romero. Mézclalo bien, déjalo un par de días y pruébalo.

Un cuerpo esbelto, lucha contra la celulitis

Lociones anticelulíticas

Mezcla dos tazas de café (no descafeinado) con medio frasco de aceite corporal del qué utilizas después de la ducha. Cuando salgas del baño y con la piel todavía húmeda, sacúdelo enérgicamente y aplícatelo cómo haces siempre con el aceite. Aunque no te lo creas, la cafeína hará que todo tu cuerpo esté todavía más firme y libre de celulitis.

Con 6 cucharadas de aceite de coco y 2 cucharadas de aceite de limón, más 1 de zumo de pomelo, se puede conseguir una mezcla que se aplica como un masaje para actuar directamente sobre la celulitis.

Prepara una mezcla de medio vaso de zumo de pomelo natural, media taza de aceite de maíz y dos cucharadas de timón (o tomillo) seco triturado. Tendrás que hacerte un masaje sobre la zona con celulitis con esta mezcla por la mañana y por la noche, y ser muy constante.

Los beneficios del agua

Bebe unos 2 litros de agua mineral diarios y sustituye las bebidas a base de zumos y azúcar por un buen vaso de agua. Hará trabajar mejor los riñones y no almacenarás grasa en el cuerpo.

El agua y los baños de mar combaten la celulitis al romper el desequilibrio orgánico que supone el exceso de grasa subcutánea. Pero es necesario hacerlo habitualmente, no sólo durante unas semanas.

Sin barriga

Quien no ha soñado alguna vez con lucir un abdomen completamente plano? Toma nota: los hombros caídos y la espalda encorvada favorecen el bombeo del vientre. Evita las legumbres, la col y la cebolla, puesto que provocan gases y toma duchas escocesas para fortalecer la musculatura.

Si quieres tener el abdomen plano, haz todos los días abdominales (unos 300 serían los adecuados), pero no te tienes que matar, sino ser constante. Después, no te olvides de tomar en ayunas y por la noche, un vaso de agua caliente con avena (espesa, unas 4 cucharadas). Al comienzo no te gustará demasiado, pero después será como tomar cereales. Cuando hagas ejercicio, ponte unas bolsas de plástico. Verás como sudas en esta parte del cuerpo y sólo en una semana bajarás de talla.

También puedes hacer duchas escocesas, alternando agua caliente y fría. Son el mejor que hay para reducir el abdomen, sobre todo si van acompañadas de un masaje circular durante la ducha.

Exprime el zumo de dos tajadas de melón y una manzana (o una naranja). Rózate la mezcla por el vientre una vez al día y déjalo reponer 20 minutos. Enjuágalo con agua tibia y seas constante. Conseguirás un vientre plano.

lucha contra la celulitisEvita lesiones

Porque el ejercicio no te pase factura, tengas en cuenta los consejos siguientes: tienes que estirar y calentar antes de empezar; además, ingiere alimentos ricos en potasio, como los plátanos, los dátiles, pasas o higos para mantener los niveles adecuados en tu organismo.

Baños de hiedra

Son muy buenos para endurecer las zonas afectadas. Además, favorecen la circulación, por lo cual evitan que se acumulen más toxinas. Basta con hacer una infusión con 4 cucharadas de hojas de hiedra secas durante 15 minutos y añadirla al agua del baño.

Endurece tus glúteos

Para empezar, tendrás que subir el equivalente a 20 pisos al día. No te olvides de hacer unos ejercicios antes y después para no tener agujetas el día siguiente. Haz esto, como mínimo, dos golpes por semana, y procura ser constante; sino, no te servirá de nada.

Recupérate de los excesos

Un buen truco de belleza para quemar grasa después de unos días de comidas abundantes y exagerados, es mezclar una loncha de piña con medio pepino y un poco de zumo de limón. El sabor no será lo más agradable pero da muchos bonos resultados. Si además, quieres marcar el vientre, coloca hielo en toda la zona.

También puedes tomarte cada mañana, en ayunas, un zumo de pomelo. Te ayudará a quemar la grasa ingerida el día anterior y favorecerás la eliminación de líquidos.

Suaviza las estrías

Las estrías se producen por una “rotura” de la piel y son una auténtica molestia para muchas mujeres. Pero se pueden atenuar con métodos naturales: el aceite de almendras aplicado después de la ducha, el aceite de rosal mesquer utilizado una vez al día (antes de irte a dormir) o el hielo de aloe vera son algunos de los métodos más eficaces.

Disimula las caderas

Puedes elegir entre:

-Faldas de vuelo o con la cintura muy marcada, que empiezan el vuelo justo a la altura del comienzo de la pierna.

-Vestidos como los de los años 20, bombeados hasta las caderas y con una falda no muy larga justo a partir de este punto.

-Las blusas hippy con texanos y cinturón bajo.

-Un poco de talón siempre te irá bien porque tus piernas parezcan mucho más largas.

Controla tu hambre

Hay ratos en que parece que te coja un ataque de hambre y te querrías comer cualquier cosa. Ante estas situaciones, procura beber agua mineral, bebidas sin gas o refrescos que sean bajos en calorías. Intenta comer alimentos que te llenen enseguida, como los espárragos, el tomate, las setas, y frutas como las fresas y el melón. También llenan los productos ricos en fibra.

Tejanos que te favorecen

Si tienes las piernas gordas, te quedarán mejor los texanos ajustados a las caderas, pero que no te apreten excesivamente; la pierna tiene que estar suelta, porque te dará forma y te estilizará al mismo tiempo. Si es posible, elige un top con un poco de volumen y no muy prieto y ponte unos zapatos de talón.

Sí a la piña

Tienes que convertir esta fruta en tu aliada, puesto que te ayudará a eliminar grasas y drena en profundidad. Puedes tomarla al natural (fresca o en lata), en zumo o en cápsulas de fitoterapia.

Adelgázate de una manera sana

Pone a hervir una cebolla en dos vasos de agua y déjalo al fuego hasta que el líquido quede reducido a la mitad. Después, tendrá que reponer toda la noche y tómatelo el día siguiente mezclado con zumo de limón luego que te quites.

Evita comer entre horas

Si comemos entre horas hacemos que la grasa que puede contener nuestro cuerpo aumente, por ello nuestras piernas se inflamarán y padeceremos de celulitis con más facilidad. Por ello hay que buscar saciantes que nos eviten comer entre horas. Un buen saciante son las semillas de chia, las cuales al comerlas, se convierten en gel en nuestro estómago y hacen que no tengamos hambre durante horas.

Bebidas contra la celulitis

Una infusión en base de conos de lúpulo aromatitzada con un poco de menta, y una decocción de romero en polvo (50 g en dos vasos de agua) son dos bebidas que te ayudarán a adelgazarte. Tienes que beber dos vasos fuera de las comidas.

También puedes mezclar una cucharilla de tomillo, una de albahaca y una de menta en una *tetera. Aboca agua hirviendo, tápalo y déjalo en infusión durante 3 o 4 minutos. Cuélalo y sírvelo.

El refresco que mata la hambre

Ingredientes: el zumo de una lima o de medio limón, unas hojas de menta, un vaso de agua con gas, cubitos de hielo, edulcorante artificial, azúcar o miel.

Preparación: aboca el zumo, la menta y el edulcorante en el vaso de una bateadora y tritura-lo. Pásalo a una copa, añádelo los cubitos, el agua y remuévelo todo.

Tratamiento: bebe el refresco a diario, a media mañana o a media tarde.

Sabías que…: la vitamina C de este refresco activa la formación de colagen, retrasando el envejecimiento de la piel.

Consejos contra la obesidad

-Come de todo pero poco.

-Haz 5 comidas al día.

-El aceite se tiene que usar para aliñar, no para regar. Tienes que consumir un máximo de 3 cucharadas de aceite de oliva al día.

-Mejor una ensalada que una pizza.

-Pocos dulces y muchas legumbres y cereales.

La uva negra quema las grasas que sobran

La uva negra contiene una sustancia llamada resveratrol que evita la oxidación del colesterol LDL, asociada también con la pérdida de peso, puesto que ayuda a ir reduciendo de manera natural las adipositados localizadas, en definitiva, la grasa que se acumula en determinadas zonas de nuestro cuerpo y que no nos gusta. Cuando lo pongas en práctica y comas uva negra, recuerda que lo tienes que hacer con la piel y las semillas.

Adelgázate con alga fucus

Los comprimidos de alga fucus son ricos en una clase de fibra que aumenta la sensación de saciedad. Evítalos en casos de trastornos de tiroides y nerviosismo.